skin tanning से जुडी एक बहुत आम समस्या है। टैनिंग का सबसे बड़ा कारण है यूवी किरणें(UV rays ) यह त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे त्वचा काली पड़ने लगती है और भी काफी गंभीर समस्याएं त्वचा में होने लगती हैं। आइये हम आपके साथ साझा करते हैं कुछ उपाए जो आपको टैनिंग से बचाएंगे। इन्हे अपना कर टैनिंग से रहें दूर।
टैनिंग से बचाव के उपाय-Prevention tips from skin tanning
1. तेज धूप से बचें
टैनिंग से बचाव के लिए सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे सूरज की यूवी किरणें सबसे तेज रहती हैं। ऊंचाई वाली जगहों पर, वसंत और गर्मियों के दौरान, भूमध्य रेखा के करीब बर्फ, पानी, रेत और कंक्रीट जैसी सतहों के आस-पास ना रहें। यदि जरुरी है बहार जाना तो नीचे दिए पॉइंट्स को अपनाएं और टैनिंग की समस्या से खुद को सुरक्षित रखें।
2. शरीर को ढक कर रखें ,पूरे कपड़े पहनें
पूरे कपड़े पहनने से आप यूवी किरणें के दुष्प्रभाव से सुरक्षित रख सकते हैं।हल्के कपड़े पहनें,हल्के रंग के कपड़े पहने और लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनें।
3. सनस्क्रीम का प्रयोग अवश्य करें
टैनिंग से बचने के लिए सनस्क्रीम का उपयोग जरूर करें । आप घर में भी हैं तो भी सनस्क्रीम लगाकर रखें क्यूंकि हमको खुद को (UV) किरणों से बचाना हैं। आप जब भी घर से बहार जाएँ उससे 15-20 मिनट पहले सनस्क्रीम को चेहरे ,गर्दन , हाथों और पैरों पर लगाकर उसके बाद ही घर से बहार निकलें।
4. हैट और गॉगल्स पहनें
आपके चेहरे और आपकी आंखों और त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, इसलिए बाहरी गतिविधियों के दौरान उनकी सुरक्षा के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।गॉगल्स और स्कार्फ खुदको सुरक्षित रखे ।
UV rays से काली पड़ गई त्वचा से टैनिंग को तुरंत हटाने के लिए करें यह कुछ घरेलु कारगार उपाय।
1. नींबू के रस कुछ बूंदों को शहद के साथ मिलाएं और एक पतली परत लगाएं। शहद त्वचा को शांत करता है और सूजन को कम करता है और नींबू का रस त्वचा को हल्का करता है। इस तरह ये दोनों मिल कर टैनिंग कम करने में मदद करते हैं।
2. एलोवेरा जेल की एक परत प्रभावित जगह पर लगाएं। यह त्वचा को ठंडा करने और टैनिंग को कम करने में मदद करता है
3. टमाटर और दही का पेस्ट बहुत कारगर है टैनिंग से निजात पाने के लिए। टमाटर एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और त्वचा में चमक लाता है। दही में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा को मुलायम बनाता है । टमाटर और दही के पेस्ट को लगाएं और 15 से 20 मिनट के लिए रखें और फिर साफ करें।
4. टैनिंग या धूप से झुलसी त्वचा पर आप खीरे का रस लगा सकते हैं। ये त्वचा पर धीरे से लगाएं और इसे सूखने दें।
5. बेसन और हल्दी के पैक से घर पर त्वचा की टैनिंग को आसानी से हटाया जा सकता है। इसके लिए दो चम्मच बेसन और आधा चम्मच हल्दी, गुलाब जल और दूध को अच्छे से मिला लें। अब टैनिंग वाली त्वचा को अच्छे से पानी से धोकर पेस्ट को लगाए लें। 10 मिनट के बाद त्वचा को धोकर साफ कर लें। यह पैक आप हर दूसरे दिन लगा सकते हैं, जब तक त्वचा की रंगत वापस न आ जाए।
6. आलू त्वचा से टैनिंग हटाने का एक प्रभावी घरेलू उपचार माना जाता है। दरअसल, इसमें कैटेकोलेस नाम के एंजाइम मौजूद होता है, जो त्वचा की टोन को bright बनाने में मदद करता है।
7. कच्चा दूध टैनिंग को हटाने में बहुत कागर होता है। इसमें हल्दी और नींबू के रस को मिलाकर आप अपना नेचुरल टैन रिमूवर तैयार कर सकते हैं। इससे टैन्ड एरिया पर मसाज करें और पेस्ट सूख जाने के बाद धो लें। आप देखेंगे की त्वचा में निखार वापस आ रहा है। ऐसा दूध में मौजूद क्लींजिंग गुणों के कारण संभव होता है।